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こんにちは！genkiです！


「断糖」とか、「糖質制限」とか　ただのダイエットだと思って本などを読んだことなかったんですが、

きちんと読むと面白かったです

身体に良さそうだったので、ちょっと始めてみました



もともと 体重58kgなんで、ダイエットは必要ないんやけど(笑)

ごはん、パン、麺類等を食べない。







昼は、弁当はご飯の代わりにサラダにしてもらっています。


弁当がないときは

ご飯をサラダに代えれるところか、ご飯を断っています。

ごはん無しやと、50円引きのとこもあります

「ごはん無しで」　とか言うと、　もっと「えっ？」とか言われるかと思ったら

けっこう普通に通るんで、やってる人が多いんですかね


牛丼屋にも、ちゃんと「牛丼ライト」　というメニューがありました





すき家の牛丼ライトを食べてみました。

ご飯の代わりにキャベツ、その下に豆腐。

豆腐はあったかくて、出汁がかかって湯豆腐のよう。

生姜とも相性がよくてなかなか良かった♪


ごはん食べなくても大丈夫なの？

って思いますよね

私もずっとそう思ってましたよ

昔から、「炭水化物＝糖質」　「タンパク質」　「脂質」　は三大栄養素と言われ

絶対に採らないとダメだと言われてきましたよね


でも、脂質やたんぱく質が体を作ったり、健康を維持するのに絶対に必要なものに対して

糖質は、エネルギーに使われるだけらしいです

じゃあ、やっぱり必要なんじゃ　と思うんですが、

人間は生きるために必要なブドウ糖は体内で作ることができるらしいです

だから、毎食毎食炭水化物を採る必要がないのだそうです


例えば、ガソリンが無くても走る車に、毎回毎回ガソリンを入れていくようなもんです

使い切れなかったガソリンは、中性脂肪に変換され、皮下脂肪、内臓脂肪となっていくらしいです


これでいくと、　うどんを食べるよりも、ステーキの方が（ごはん、パン抜き）ヘルシーということになります

もともとあんまり炭水化物を食べないんで、これは実践できるかもと思いやってます





夜はもともと飲むんで、米、麺類は食べないんで問題なし。

甘いもん嫌いやから、お菓子、果物、ジュースも元々とらない。

もともと間食も一切しないんで辛さは全くなし(笑)


これの良いところは、カロリーオフじゃないんで、酒、肉、魚、チーズは食べても全く問題なし。

日本酒はあかんみたいやけど。


2週間続けてますが、けっこう身体の調子がいいです

身体が重いとかないですし、昼飯食べた後の睡魔とかもない

適度に腹が減ってていい感じです

調子がいいんで、ちょっと続けてみます♪


あくまでも、無理せずにやっていこうと思いますし、みなさんにお勧めはしません

本当に身体にいいのかもわからんし

実際に、子供にもやらせていません(笑)

子供にはやっぱりご飯が必要な気がするしなあ




砂糖は、なるべく減らすようにさせてますけどね